ジョギング：4km程度を35分くらいで終了。夕飯前に走った。夕方にラボでポッキーのようなものを食べたのでいけると思ったが、途中で体の糖分が足りなくて死ぬかと思った。次回以降は注意しないと。筋トレはクランチ、リバースクランチ、チューブを使ったレッ…