チューブトレーニングでも始めようかと思っています。 こちらでは弱小アジア人がジムに行くのが怖い（笑）し、かといってダンベルのような邪魔になるものを買いたくない。

ちょっと前にコメントをもらって、かなり興味があるのですが、なかなか良い参考ウェブサイトが見つからない。 いっそ、本を買ってしまいたいのだが、送料が...

昨日の夕方はそこそこ暖かく、久々に天気も良かったので久々に運動。 「ランニングでラボまで行って5分作業→ランニングで帰る→体幹周りと下半身の筋トレ」 走行距離は5km弱、天気が良かったのに帰りに雨が降ったのは残念でしたが、良い運動になりました。iPh…