筋肉痛

昨日はかなり久々にフットサルをやりました。本格的な運動は前回のフットサル以来でおそらく2ヶ月以上前のことだと思います。ただでさえダメダメだったのですがさらに衰えており、全く足が動きませんでした。切り返しに全く身体がついていかずあっさり振り切られたりと、ちょっとショッキングでした。
既に昨日からある程度筋肉痛がきていたのですが、今日になって腰から下の大部分が筋肉痛でやられています。早歩きがきついような状態です。また週2くらいでもいいからトレーニング始めようかなぁ。